Я долго собиралась "начать", потому что было страшно... У меня было два месяца, чтобы привести себя в порядок, и мы этой цели достигли) -10 кг и по -11-15 см в объемах, Питание соблюдала полностью. Мне редко хотелось что-то вредное съесть, видимо, сбалансированное питание сыграло свою роль, голодной я не ходила никогда))
НО! Самое главное - улучшилось здоровье, чувствую себя намного лучше, чем раньше, больше сил и энергии, благодаря тренировкам вечером не клюю носом, а могу заниматься своими делами. Также боялась, что при сильном похудении могут быть проблемы по женской части (был печальный опыт), но правильное питание и грамотная нагрузка не дали этому случиться.

Валера и Наташа! Не устану вас благодарить за то, что вы делаете! Я не знаю как, но вы изменили не только мое тело, но и все в моей голове. Изменили отношение к питанию! Отношение к спорту! Теперь я даже представить не могу, как можно не заниматься собой! Спасибо, что всегда слышите! И когда что-то болит - меняете нагрузки! А ещё спасибо за то, что все тренировки разные! Эта невероятно круто! Я полюбила мышечную боль! Полюбила овсянку утром! Полюбила носить с собой 33 контейнера и есть везде и всюду! То, что вы делаете это ваше! Целиком и полностью!

1 неделя тренировок -3 кг. Блин, не думала, что занимаясь дома можно получить реальный результат! Главное желание. А питание вообще шикарное - голодная не хожу. Да и денег не много уходит)

Было у меня любимое платье...Через 1 месяц пришлось отдать его подруге, ибо уже большое))) Завтра иду за новым, спасибо Валера)

Хотелось бы выразить благодарность Валерию за его работу . Всего несколько занятий, и уже виден результат . Плюс мотивация и методика- все на высшем уровне .Давно хотела привести себя в форму , самой не получалось , но вот попала по адресу. И вот все знакомые заметили изменения.Теперь все интересуются где я занимаюсь.
Ну а я вообще в восторге от результата. Еще раз большое спасибо!)

Валера, спасибо тебе большое за моё преображение! Ты профессионал в своём деле,программы тренировок и питания составлены грамотно! И поэтому результат не заставил себя долго ждать. У меня был опыт посещения тренажерного зала,но такого результата не удавалось достичь. Тренировки с тобой просто огонь,а твои слова "жир сам никуда не денется" тааак мотивируют,что хочется работать с ещё большей силой!Ты заряжаешь своей энергией и позитивом !Благодаря тебе теперь спорт это часть моей жизни ! Спасибо,что помогаешь нам стать лучше и красивее!

Валера просто не только супер тренер,но и супер человек! я убедилась в этом лично!
Все тренировки проходят позитивно,обстановка в зале тоже добрая! Все общительные и дружелюбные!
Валера очень внимателен и заинтересован в каждом своём подопечном! Одинаковых упражнений не бывало ни разу! Всегда что то новое и интересное! Объясняет,показывает и потом проверяет правильность практически каждого упражнения!
Результат от тренировок,питание не сложное и доступное,главное желание!
С таким тренером,результат не заставит себя ждать!
Благодаря Валере,вы 100% полюбите спорт,и уже просто жизнь без зала и тренировок ,будет скучна и не интересна!
Все бегом к Валере,топить жирок и качать

Валера - супер тренер)давно наблюдала за инстаграмом Валеры, вот решилась, хожу уже 2й месяц, результаты оболденные, тренировки интересные, разнообразные, индивидуальные) Валера - профессионал своего дела) в зале всегда дружелюбная атмосферамузыка на любую тематикуВалера очень позитивный человек

Я наткнулась на инстаграм Валеры ещё, когда училась в университете в другом городе, поэтому приходилось вдохновляться результатами клиентов Валеры из инстаграма. Попыток похудеть было не мало, но все не то. И наконец я переезжаю в Тюмень и записываюсь на первую тренировку к Спортику. Очень довольна буду ходить, ходить и ещё раз ходить только к нему. Индивидуальный подход к каждому, тщательно наблюдает за техникой выполнения упражнений. В общем, за 20 занятий я сбросила 12.1 кг. Я очень рада, что у меня такие результаты. Позади 2 месяца теперь идём дальшеСпасибо огромное Валера, с тобой нам не страшен никакой жир

Валера, огромное спасибо за твой труд! Занималась 3 месяца... и ещё вернусь! Результатом очень довольна)) тренировки сначала казались мне нереальными.. очень хотелось сбежать))) ноооо.. через пару трень начала привыкать.. а результаты начали мотивировать:) атмосфера в зале прекрасна! Много мотивации и смеха))) в общем, кому нужна мотивация и результат, то Вам точно к Валере))))

Валерааа! Спасибо тебе за тренировки, атмосферу в зале! Занимаюсь у тебя уже 2 месяца и не собираюсь прекращать) на самом деле долго наблюдала за тобой, твоими достижениями и наконец решилась) раньше не очень любила занятия, а сейчас с радостью иду, даже когда болит голова, в середине тренировки она проходит! стала замечать что меньше болею, у меня слабый иммунитет поэтому для меня это огромный плюс! Похудела на 7 кг, питание соблюдала вначале) ну а теперь почти подготовленная улетаю в отпуск) почти, потому что ещё предстоит работа по совершенствованию своей фигуры!

Валера!!! Сильнейший тренер
Достаточно долго я задумывалась о тренировках с персональным тренером и при личном знакомстве сомнений не осталось, что это должен быть именно Валера
результаты от тренировок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть и это мотивирует продолжать тренировки и поддерживать режим
правильные рекомендации по питанию
индивидуальный подход к каждому, с учётом особенностей и даже формата работы
интересный формат тренировок, упражнения разнообразные
хорошая мотивация, хочется бежать на тренировки
на тренировках всегда дружелюбная атмосфера, заряжает эмоциями на целый день

В совокупности все результаты, это сильнейшая мотивация продолжать тренировки и поддерживать себя в форме!!! Огромная благодарность тебе, Валера!!! Продолжаем

Валерочка, прекрасный наш тренер! Спасибо тебе огромное за профессианализм, душевность, простоту, поддержку. Немного истории как это было: сначало ознакомилась с результатами твоих подопечных, год точно отслеживала, думала, настраивала себя! И наконец то решилась. После двух тренировок были 2хнедельные боли, но мы шли вперед...и уже месяц спустя рещультат на лицо, бедра))) грудь)). Ураааа! В общей сложности скинула 6 кг. Бедра минус 12см. Талия 8 см. Грудь 6 см. Короче круто!!! Спасибо тебе, Валера! Было душевненько, энергичненько, круто)))) От души респект!

Очень долго думала о том, что хочу именно к Валере на тренировки, но все время что-то останавливало. Говорила всем друзьям, вот бы к Валере хотя бы на месяцИ вот, наконец, я уже твёрдо решилась к нему попастьСпустя всего 3 тренировки уже был виден результат! А за 11 занятий я влезла наконец-то в свои старые любимые джинсы Валера, спасибо тебе за твой труд, доброту, дружескую атмосферу в зале, за мотивацию. На твои тренировки хотеться бежать Продолжаем заниматься и дальше!

Одним словом хочу сказать Валера тренер с большой буквыОн крутой, но ещё он очень внимательный и ко всем у него свой подход,учитывает и состояние здоровья и самочувствияожидать результаты так быстро я и не думала,но это реально за 8 занятий Я увидела очень крутой результатвот так вот вам и всего 8 занятий, я очень рада что я попала на тренировки именно к этому человеку, он не только супер пупер крутой тренерно и замечательный человек, трени проходят сильно,круто и веселоА ещё он мне помогает идти к моей цели ,а это иметь идеальную фигуру, а для меня это не только цель но и мечтаТак что вперёд идём на трени к осуществлению своих мечтСпасибо тебе Валер за это все

Валера, хочу сказать тебе спасибо за все, что ты делаешь!
Может мои результаты и не самые лучшие ( командировки, лето, шашлыки не способствуют правильному питанию), но меня они радуют и вдохновляют на дальнейшую работу.
Спасибо тебе за атмосферу которую ты создал в зале. К тебе действительно приходят работать, а не делать селфи на беговых дорожках. И не смотря на то, что все мы разные и каждый приходит со своей целью - каждый получает поддержку и внимание.
Я еще много могу писать и приводить примеров которые видела своими глазами, но скажу одно - до встречи в сентябре )))

Честно,к Валере я собиралась месяцев 5 то одно, то другое. Сейчас нашла время свободное и очень очень довольна. Занимаюсь всего 3 недели а у меня уже есть результаты самое тяжёлое для меня придерживаться питания , я жуткая сладкоежка, но я стараюсь Народу ходит многооооо , тренировки проходят оочень весело и как Валере удаётся за каждым уследить , это его большой секретРаботаем дальше. Спасибо за драйв в тренировочном процессе Валера большой молодец.Удачи тебе во всём.

Замечательный тренерчеловек своего дела! Который знает подход к каждому человеку и результаты действительно виден практический сразу!(если ты действительно пашешь , то их видно )
Огромное тебе спасибо , за Мега суперские тренировки

Валера просто лучший тренер! Ответственно подходит к своей работе, отличный специалист в своём деле. В зале очень дружеская атмосфера, что делает тренировки ещё приятнее. Ещё не разу не было одинаковых программ тренировок, каждый раз что-то новое. Находит индивидуальный подход ко всем.
За короткий срок уже вижу результат, что не может не радовать!
Если вы действительно решили заняться собой, все к Валере!! Не пожалеете